บริกรรมพุธโธติดกันไม่ได้ปากชอบขยับตาม

รบกวนผู้รู้ เรื่องแก้อาการร่างกายขยับเองตอนทำสมาธิครับ ผมฝึกสมาธิมาได้สักพัก ช่วงนี้คิดว่าฝึกค่อนข้างเยอะ วันละ 4-5 ชม ปัญหาที่แก้ไม่ได้จริงๆในตอนนี้คือ ร่างกายขยับไปเองแรงๆทุกครั้ง ทั้งนั่ง ยืน เดิน

นั่งสมาธิ ดูลมหายใจ อย่างเดียว ไม่บริกรรมพุทโธ หรือไม่บริกรรมใดๆเลย ดูเพียงลมหายใจ แบบนี้ได้รึป่าวครับ รู้สึกเวลาบริกรรม แล้วเราเกร็งๆ เครียด มึนหัวครับ

คือเวลาเราทำอานาปานสติกำหนดรู้ลมหายใจเข้าหายใจออกนะครับ เราสามารถบริกรรมพุทโธ เข้า-พุทธ ออก-โธ ไปด้วยใช่ไหมครับหรือว่าเเค่รู้ว่าลมเข้า ลมออกกำหนดไว้จุดๆเดียวเช่นปลายจมูกก็พอ พอดีนั่งสมาธิมาได้ซักระยะร

อย่างเมื่อคืนตอนนั่งสมาธิ ผมใช้คำบริกรรม "สัมมา อะระหัง" ของหลวงพ่อสด วัดปากน้ำ ทุกทีจะพยายามนึกเห็นพระพุทธ (เพราะสัมมา อะระหัง หมายถึงพระพุทธเจ้า) แต่คราวนี้ลองเปลี่ยนเป็นนึกเห็นรูปพระสงฆ์ท

https://www.youtube.com/watch?v=4uHIPC0ilFM

https://www.youtube.com/watch?v=rkJseWeRzCY

https://www.youtube.com/watch?v=LXR-U5bp1E4

https://www.youtube.com/watch?v=WmR5xSZL-3Q